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[新聞]心血管疾病成全球頭號殺手!食品業者如何盡一份改變的心力?
earanting43
世界衛生組織(WHO, World Health Organization)指出,心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,平均每年造成全球約1,770萬人死亡,占全球總死亡人數31%。而造成心血管疾病的危險因子之一,就是「肥胖」,而造成肥胖的主因,就是「不健�...
[新聞]存肌肉 吃足蛋白質有黃金比例
廖淑惠
肌肉是本,但40歲後,這「本金」稍不注意便入不敷出,且流失速度一年比一年快,該怎麼延緩肌肉流失,避免老了變衰弱、慢性病上身?隨著年紀漸長,身體功能也緩步下降,有時只是彎腰搬個東西,或轉身回應親友,腰背就�...
[新聞]喝果汁好健康?錯! 營養師:攝取過度糖分比飲料更糟
神隱辣媽
喝100%鮮果汁比其他含糖飲料健康嗎?恐怕不是這樣,美國一項研究發現,喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的風險,更讓人驚訝的是,恐怕比喝含糖飲料更不健康。雖然一般人認為,果汁裡有抗氧化劑、植化素等營養成分,有助...
[新聞]喝飲料也要徵稅?含糖愈高稅愈貴
好康老司機
我們都知道糖吃多,對身體的危害,過去,也有不少國家為降低國人糖攝取量,陸續徵收「糖稅」。亞洲第一個徵收糖稅的國家-泰國,自2017年起,對含糖飲料徵稅,如今政策已實施2年,泰國政府預計從今年10月1日起,「加倍�...
[新聞]不吃蔬果不只便秘 和中風也有關
愛情久久
還在挑食不吃蔬果嗎?蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會(American Society for Nutrition)》的一項新研究顯示,蔬菜和水果的攝取量不足可能導致全球每年約280萬人因心臟病和中風死�...
[新聞]4大當紅減重法真有效?一次破解
earanting43
每隔一陣子就有新奇的減重法出現,都標榜能快速瘦身,但是背後真有科學根據嗎?一次幫你檢視並破解迷思。從生酮飲食、防彈飲食到間歇性斷食,減重潮流永遠推陳出新,除了這些已耳熟能詳的方式,其實還有在韓國爆紅的...
[新聞]躺著也能瘦 減少飢餓素、助燃脂
myczealous542
減肥很難;靠節食維持穩定的體重,更難。美國研究指出,節食越久,反而會刺激飢餓素(ghrelin)的分泌量,讓人更飢餓。專家建議,調整進餐時機、拉長空腹時間,有助於抑制飢餓素的量,降低食慾。明明已經吃了東西,但�...
[新聞]下一個「超級食物」出現? 它的纖維高過蔬果、熱量低又有飽足感
康琬婷
繼羽衣甘藍、酪梨、奇亞籽之後,下一個超級食物是什麼呢?美國媒體預測,海藻將大出風頭。海藻其實不是一種植物,而是一整個家族。海藻家族的成員多,包括海帶、紫菜都在其中,烹調方式也很多元,做成壽司、沙拉、湯...
[新聞]這個營養素可救命、便宜易得 卻有9成民眾吃不夠
楊思穎
如果有一個超級食物可以讓你更長壽,你有興趣嗎?它能減少心臟病發、中風及第二型糖尿病,還能讓你的體重、血壓、膽固醇數字都較低,更重要的是,它很便宜、超市裡隨處可得──它就是「纖維」。但最新研究發現,即使...